إجابة علمية.. في أي وقت من اليوم يشعر الناس بأفضل حالاتهم؟

يشعر الفرد بمشاعر مختلفة خلال اليوم الواحد، ويبدو أن العلماء استطاعوا تحديد الوقت الذي يشعر به الفرد بالسعادة خلال اليوم.

وبحسب صحيفة “ديلي ميل”، يستيقظ الناس عمومًا وهم يشعرون بأفضل حالة ذهنية في الصباح، وفقًا لدراسة كبيرة أجرتها جامعة “كوليدج لندن” البريطانية.

كما أن لأيام الأسبوع والمواسم تأثيرًا على مستويات السعادة، حيث تعد أيام الثلاثاء وفصل الصيف من أكثر الأوقات تفاؤلاً، وفقًا للدراسة.

وقد قام الخبراء بتحليل بيانات من 49,218 شخصًا بالغًا في الدراسة الاجتماعية لـ UCL Covid-19، التي تابعت المشاركين لمدة عامين من مارس/ آذار 2020 إلى مارس 2022.

أمورنا “أفضل في الصباح”

وأظهرت النتائج أن الناس يستيقظون بشكل عام وهم في حالة جيدة، ولكن بحلول منتصف الليل، كانوا يشعرون بحالة أسوأ. وكتب الباحثون: “بشكل عام، تبدو الأمور أفضل في الصباح”.

كما أشارت الدراسة إلى أن الناس يميلون إلى التمتع بصحة عقلية أفضل خلال عطلات نهاية الأسبوع، بينما تكون الأمور أكثر استقرارًا خلال أيام الأسبوع.

كذلك، نظر الباحثون في الاختلافات في الصحة العقلية مثل أعراض الاكتئاب والقلق، والسعادة، والوحدة، والرضا عن الحياة، والشعور بأن الحياة جديرة بالاهتمام.

وأجاب المشاركون على استبيانات تضم أسئلة مثل: “في الأسبوع الماضي، ما مدى شعورك بالسعادة؟”، “ما مدى رضاك عن حياتك؟”، و”إلى أي مدى شعرت أن الأشياء التي تقوم بها في حياتك تستحق العناء؟”.

وأخذ العلماء عوامل مثل العمر والظروف الصحية وما إذا كان الأشخاص يعملون في الاعتبار. وتم تحليل ما يقرب من مليون إجابة على الاستطلاع من 49 ألف مشارك مشارك تم الحصول عليها على مدى عامين.

الثلاثاء “يوم سعادة”

وأظهرت النتائج أن السعادة والرضا عن الحياة وتقييمات الجدارة كانت جميعها أعلى في أيام الإثنين والجمعة مقارنة بأيام الأحد، كما كانت السعادة أعلى أيضًا في أيام الثلاثاء.

ولكن لم يكن هناك دليل على أن الشعور بالوحدة يختلف عبر أيام الأسبوع، وفقًا للنتائج المنشورة في مجلة “بي أم جاي منتال هيلث”.

واعتبروا أن التغيرات في الصحة العقلية والرفاهية على مدار اليوم يمكن تفسيرها بالتغيرات الفسيولوجية المرتبطة بساعة الجسم. فعلى سبيل المثال، يصل الكورتيزول، وهو الهرمون الذي ينظم المزاج والتحفيز والخوف، إلى ذروته بعد وقت قصير من الاستيقاظ ويصل إلى أدنى مستوياته عند وقت النوم.

تأثير الأنشطة اليومية

ومع ذلك، اعتبر العلماء أن الاختلافات الملحوظة بين أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع قد تكون مدفوعة بأشياء مثل تسلسل الأنشطة اليومية، والتي من المحتمل أن تكون مختلفة بين عطلات نهاية الأسبوع وأيام الأسبوع.

وبحسب “ديلي ميل”، قالت الدكتورة فيفي بو، من قسم العلوم السلوكية والصحة في كلية لندن الجامعية: “تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن الصحة العقلية ورفاهية الناس تكون أفضل في المتوسط في الصباح وتكون أسوأ في منتصف الليل”.

وأضافت: “قد تفكر خدمات دعم الصحة العقلية في تعديل الموارد لتتناسب مع الاحتياجات المتقلبة على مدار اليوم كإعطاء الأولوية للعمل في وقت متأخر من الليل على سبيل المثال”.