«اليوم الخفي»… طريقة تساعدك على إعادة شحن طاقتك وسط الزحام

تُعتبر حساسية عثّ الغبار رد فعل تحسسي تجاه حشرات صغيرة تعيش في غبار منزلك، وفقاً لموقع «ويب ميد».

يعاني نحو 20 مليون أميركي من حساسية تجاه هذه الحشرات. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه عث الغبار، فقد تشعر وكأنك مصاب بنزلة برد مزمنة أو حتى ربو.

وعث الغبار قريب من القراد والعناكب. لكنه صغير جداً بحيث لا يُرى بالعين المجردة، ولا يُمكن رؤيته إلا تحت المجهر. يبدو كالحشرات البيضاء، وله ثمانية أرجل تشبه العناكب.

يتغذى عث الغبار على خلايا الجلد الميتة الموجودة في الغبار وفي أماكن مثل الفراش والأثاث والسجاد. يمكن أن تُساعد الأدوية في محاربة ذلك، ويمكنك اتخاذ خطوات بسيطة لإبعاد عث الغبار.

أعراض حساسية عث الغبار

تُشابه أعراض حساسية الغبار لأعراض حساسية حبوب اللقاح، وتشمل:

– احمرار، حكة، سيلان الدموع في العينين.

– انسداد الأنف.

– العطس.

– حكة في الفم أو الحلق.

– حكة في الجلد.

– السعال.

– التعب.

– التنقيط الأنفي الخلفي.

– صعوبة النوم بسبب هذه الأعراض.

تُسبب حساسية عث الغبار أيضاً أعراضاً إذا كنت تعاني من الربو. قد تعاني من:

– صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس.

– ضيق أو ألم في الصدر.

– سعال.

– أزيز أو صفير عند الزفير.

يمكن أن تُسبب حساسية عث الغبار هذه الأعراض طوال العام. ولأن عث الغبار يعيش في الوسائد والفراش، فمن المرجح أن تظهر هذه الأعراض أثناء النوم أو بعد الاستيقاظ.

أسباب حساسية عث الغبار

تحدث الحساسية عندما يتفاعل جهازك المناعي مع عث الغبار. عندما يعتبر جهازك المناعي شيئاً ضاراً، فإنه يُسبب التهاباً تحسسياً.

لهذا، تُسبب الحساسية أعراضاً مثل العطس وسيلان الأنف، تُشبه ما قد تشعر به أثناء نزلات البرد. إذا اشتدت الأعراض أو استمرت لفترة طويلة، فقد تُؤدي إلى الربو.

وقد تكون أكثر عرضة للإصابة بحساسية الغبار إذا كنت:

– تتمتع بتاريخ عائلي من الحساسية تجاه الغبار أو غيرها من أنواع الحساسية.

– تتعرض للكثير من الغبار وعث الغبار.

– كنت طفلاً أو شاباً.

الوقاية من حساسية عث الغبار

أفضل استراتيجية هي الحد من ملامسة الغبار وعثه. للتخلص من عث الغبار في منزلك، ضع عاداته المعيشية في الاعتبار. يفضل هذا النوع من العث درجات حرارة تصل إلى نحو 21 درجة مئوية أو أعلى، ورطوبة تتراوح بين 70 في المائة و80 في المائة. لا يمكنه العيش في الأماكن الباردة والجافة.

يحب عث الغبار التهام الجلد الميت من الحيوانات الأليفة والبشر. من المحتمل أن تتساقط كمية من الجلد على سجادك وسريرك وأثاثك تكفي لإطعام مليون عث غبار يومياً.

للتخلص من الغبار والجلد الميت، ابدأ من غرفة النوم. يمكن أن تتجمع أعداد كبيرة من عث الغبار في المراتب وأغطية الأسرة والأثاث المنجد. ارتدِ قناعاً أثناء التنظيف للحد من ملامستك للغبار أثناء التنظيف.

ركز على غرفة النوم

– ضع أغطية بلاستيكية محكمة الإغلاق لعث الغبار على الوسائد والمراتب. استخدم وسائد محشوة بألياف البوليستر بدلاً من الريش.

– اغسل أغطية السرير بماء ساخن جداً مرة أسبوعياً. يجب أن تكون هذه السخونة كافية لقتل عث الغبار.

– جفف أغطية السرير بمجفف ساخن.

– إذا كانت غرفة نومك في قبو بأرضية خرسانية، فانتقل إلى الطابق العلوي إن أمكن. فالأرضية الخرسانية تبقى رطبة وتخلق بيئة يحبها عث الغبار.

نظّف المنزل بانتظام

– نظّف الأرضيات المكشوفة باستمرار باستخدام ممسحة أو قطعة قماش مبللة.

– نظّف السجاد بالمكنسة الكهربائية مرة أو مرتين أسبوعياً. استخدم مكنسة كهربائية مزودة بفلتر هواء عالي الكفاءة (HEPA).

– لا تنسَ تنظيف السجاد تحت وخلف الأريكة والثلاجة وبين الأجهزة.

– فكّر في استبدال السجاد الممتد من الحائط إلى الحائط والاعتماد على أرضيات من الخشب الصلب أو الفينيل.

– اغسل السجاد المزخرف بالماء الساخن.

– نظّف الأثاث المنجد بالمكنسة الكهربائية مثل الأرائك. يُفضّل تنظيف الأثاث الخشبي أو الجلدي أو المعدني بالمكنسة الكهربائية إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الغبار.

– استبدل بالستائر العادية ستائر قابلة للطي. إذا كنتَ مضطراً لاستخدام ستائر، فاغسلها بالماء الساخن كل موسم.

– استخدم قطعة قماش مبللة لإزالة الغبار حتى لا تتناثر جزيئات الغبار.

– تخلص من الحيوانات المحشوة والألعاب اللينة وغيرها من مُجمّعات الغبار.

حافظ على نظافة الهواء وجفافه

– استخدم مكيف هواء أو مزيل رطوبة لخفض الرطوبة.

– ضع فلتر هواء عالي الكفاءة (HEPA) بتصنيف MERV يتراوح بين 11 و13 في وحدة التدفئة والتكييف. يمكنك العثور على التصنيف على العبوة. غيّر الفلتر كل 3 أشهر.

– غطِّ فتحات التهوية الداخلية بقطعة قماش، فقد يلتقط الغبار ومسببات الحساسية.

– حافظ على نسبة الرطوبة في منزلك بين 40 في المائة و50 في المائة. استخدم جهاز قياس الرطوبة لمراقبة الوضع. يمكنك الحصول عليه من متاجر الأدوات المنزلية ولوازم البناء.