Close Menu
العرب اونلاينالعرب اونلاين
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • صحة
  • علوم
  • لايف ستايل
رائج الآن

عروض بن داود المدينة المنورة الاربعاء 27/8/2025 – العودة للمدارس

الأربعاء 27 أغسطس 1:18 م

إيران: مقتل 13 مسلحا واعتقال آخرين بعمليات أمنية في سيستان وبلوشستان

الأربعاء 27 أغسطس 1:16 م

25 دولة تعلق خدمات البريد مع الولايات المتحدة إثر رسوم ترامب

الأربعاء 27 أغسطس 1:07 م
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
العرب اونلاينالعرب اونلاين
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
الإشتراك
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • صحة
  • لايف ستايل
  • المزيد
    • ثقافة وفن
    • رياضة
    • صحة
    • لايف ستايل
العرب اونلاينالعرب اونلاين
الرئيسية»صحة»لماذا ننصحك بأن تركض في الشتاء؟
صحة

لماذا ننصحك بأن تركض في الشتاء؟

فريق التحريربواسطة فريق التحريرالأربعاء 24 يناير 11:47 م1 دقائق
فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني
شاركها
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

قال عالم الرياضة الألماني ‫البروفيسور إنجو فروبوزه إن ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل ‫الشتاء تعمل على تقوية القلب والأوعية ‫الدموية، فضلا عن زيادة القدرة على التحمل.

وأضاف الأستاذ بالجامعة الرياضة الألمانية في كولونيا أن الركض في الشتاء يساعد على تقوية جهاز المناعة على مستويين: الأول كمّي يتمثل في ‫زيادة عدد الخلايا المناعية، والثاني نوعي يتمثل في زيادة قدرة الخلايا ‫المناعية على التصدي لمسببات الأمراض.

‫تدفئة الجسم

‫وشدد البروفيسور الألماني على أهمية تدفئة الجسم جيدا عند ممارسة الركض ‫في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء من خلال ارتداء الملابس المناسبة التي ‫تبعث على الشعور بالدفء، وذلك تجنبا لانخفاض درجة حرارة الجسم. ومن ‫المهم أيضا أن تكون الملابس جيدة التهوية لتساعد على تصريف العرق.

‫ونظرا لأن العديد من عمليات تنظيم الحرارة تتم عبر الجبهة، فإن الجسم ‫يفقد الكثير من الحرارة من خلالها. لذا ينبغي ارتداء غطاء للرأس يغطي ‫الجبهة. وتعتبر القبعة الوظيفية، التي تحافظ على جفاف الجبهة وتحميها من ‫الرياح، مناسبة لهذا الغرض.

تجفيف الجسم

وبعد ممارسة الرياضة ينبغي تجفيف الجسم جيدا، حيث ينبغي خلع الملابس ‫المبتلة بفعل العرق على الفور، وذلك لتجنب انخفاض درجة حرارة الجسم.

‫ومن ناحية أخرى، حذر عالم الرياضة فروبوزه من ممارسة الرياضة عند ‫الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا، وذلك لتجنب الإصابة بالتهاب عضلة القلب.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

كيف يعيد فيروس الورم الحليمي البشري برمجة الخلايا المناعية لمساعدة السرطان؟

الأربعاء 27 أغسطس 12:42 م

بوتسوانا تعلن الطوارئ الصحية بعد انهيار الإمدادات الطبية

الثلاثاء 26 أغسطس 10:27 م

ناجية مغربية من السرطان: المرض معلم قاسٍ علمني معنى الحياة

الثلاثاء 26 أغسطس 8:25 م

بوركينا فاسو توقف مشروعا جينيا مثيرا للجدل لمكافحة الملاريا

الثلاثاء 26 أغسطس 7:24 م

نقص التروية يسرع نمو الأورام

الثلاثاء 26 أغسطس 5:22 م

تكنولوجيا جديدة لتسريع الحقن الوريدي البطيء

الثلاثاء 26 أغسطس 9:14 ص

قد يهمك

متفرقات

عروض بن داود المدينة المنورة الاربعاء 27/8/2025 – العودة للمدارس

الأربعاء 27 أغسطس 1:18 م

عروض بن داود المدينة المنورة الأسبوعية الأربعاء 27 أغسطس 2025م تبدأ بعروض على الأجهزة المنزلية…

إيران: مقتل 13 مسلحا واعتقال آخرين بعمليات أمنية في سيستان وبلوشستان

الأربعاء 27 أغسطس 1:16 م

25 دولة تعلق خدمات البريد مع الولايات المتحدة إثر رسوم ترامب

الأربعاء 27 أغسطس 1:07 م

غاب عن 10 مباريات في 5 سنوات.. أسرار حفاظ صلاح نجم ليفربول على لياقته

الأربعاء 27 أغسطس 12:58 م

اختيارات المحرر

غوغل: خفضنا استهلاك الذكاء الاصطناعي للطاقة 33 مرة

الأربعاء 27 أغسطس 12:54 م

كيف يعيد فيروس الورم الحليمي البشري برمجة الخلايا المناعية لمساعدة السرطان؟

الأربعاء 27 أغسطس 12:42 م

عروض التميمي الرياض الاسبوعية الاربعاء 27 اغسطس 2025

الأربعاء 27 أغسطس 12:17 م

رئيسا نيجيريا والبرازيل يبحثان التعاون في عدة مجالات

الأربعاء 27 أغسطس 12:08 م
العرب اونلاين
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
© 2025 العرب اونلاين. جميع الحقوق محفوظة.

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter