ضعف العظام او هشاشتها وتخللها مرض خطير يكثر عند النساء بسبب الحمل غالبا وغيرها من اسباب اخرى منها نقص الكالسيوم والاستروجين وايضا كبر السن ونقص بعض الفيتامينات المقوية للعظام للمزيدمن خلال موقع ابحث
الهشاشة لا تميز !
مع مقولة ان الهشاشة تصيب النساء الا انها ايضا تصيب الرجال والشباب والاطفال وليس لها حدود ولكن عند النساء اكثر .
هل المياه الغازية لها دور ؟
يقول بعض علماء التغذية ان الافراط في تناول المياه الغازية والقهوة والحليب يؤدي الى الاصابة بهشاشة العظام وهذا مع اسباب اخرى تؤدي بدورها الى التسبب في هشاشة العظام .
عظام شوكولاتة !
تتسبب هشاشة العظام في احداث كسور تبعا لأقل مجهود يحدثه صاحبها وتصبح في مهب الريح بسبب هشاشتها وضعفها وتصبح مثل رقائق البسكوت أو الشوكولاتة ومن السهولة كسرها واحيانا تعذر وصعوبة علاجها .
الوقاية تقي الكسور !
لابد للذين يعانون من هشاشة العظام وكذلك كبار السن والنساء من اتخاذ الحيطة والحذر واتباع عدد من الارشادات الوقائية ليعيشوا سالمين ويتقوا شر الهشاشة ومنها ضرورة النشاط الجسدي
والامتناع عن التدخين مع اتباع نظام غذائي لتعويض ما نقص من معادن تعين على تقوية العظام وعدم هشاشتها مع عدم الافراط في تناول القهوة والمياه الغازية والكحول وغيرها مما يساعد على الهشاشة .
عظام حديد !
حافظ على قوة عظامك ولا تضعفها لتصبح كسيحا معاقا بسبب ضعف العظام عندك وتحطمها لأتفه الاسباب وأقلها
وكن قويا ومارس الرياضة وكل ما من شأنه جعل عظامك قوية متماسكة يصعب تحطيمها
قوامك عنوانك !
قوة جسدك من قوة عظامك امتلك جسدا قويا متماسكا كن كالطود الشامخ لا تكسر من اول حبطة او سقطة كن قويا وتحدي الصعاب وحافظ على جسدك ولا تفرط في قوته وتفادى اسباب منهكاته ودماره فأنت قوي وكن قويا الى ما لا نهاية.
لا تكن هشا فتكسر !
قاوم كل اسباب الهشاشة وانت ٨في قمة البشاشة وحارب كل ما يمكنها في عظامك فانت سيد الموقف وانت المسيطر واستعد لسد كل منافذها في جسدك بمعرفة مسبباتها واركلها الى غير عودة لتعيش سعيدا معافى .
كل لتتعالج !
تناول الكثير من الاعشاب والاطعمة يقلل من هشاشة العظام ويقي شرها ومنها
القرنبيط والبروكلي والسبانخ والشاي الاخضر والبقدونس والشوفان والليمون والملفوف والبازلاء والحليب والصمغ العربي وغيرها وهى غذاء ودواء في ذات الوقت .
هناك مرض يشبه هشاشة العظام وهو مرض ضعف كثافة العظام وهو ترقيق ومسامية العظام وسهولة كسرها لفقدانها الكثير من عناصر تقوية العظام فكن حذرا واعمل على تقوية عظامك بحسبانها صمامك ومصدر قوتك فحافظ عليها واهتم بها وارفدها بما تحتاجه من معادن وخلافه لتعيش قويا سويا .
كن صديقا للكالسيوم ما ظهر منه وما بطن وكن له صديقا لكي لا يكون عظمك رقيقا وبعد الكسر دقيقا واجعل الكالسيوم صديقك والزاد في طريقك ولا تجعل الهشاشة تعيقك وتقفل طريقك .
العظام سلام !
اهتم بالعظام تنعم بالسلام وتعيش في صحة وامان اهتم بعظامك ولا تهملها حتى لا تندم وتغتم فالعظام نعم السند وهى قوة وعضد وللسير مدد فيجب الاهتمام بها والمحافظة عليها.
