Close Menu
العرب اونلاينالعرب اونلاين
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • صحة
  • علوم
  • لايف ستايل
رائج الآن

مدرب إسباني يتعرض لأزمة صحية خلال مباراة بكأس روسيا

الجمعة 29 أغسطس 5:50 م

لماذا يستهلك الذكاء الاصطناعي الكثير من الطاقة؟

الجمعة 29 أغسطس 5:46 م

كوكب المشتري ليس كما ظن العلماء لعقود طويلة

الجمعة 29 أغسطس 5:45 م
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
العرب اونلاينالعرب اونلاين
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
الإشتراك
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • صحة
  • لايف ستايل
  • المزيد
    • ثقافة وفن
    • رياضة
    • صحة
    • لايف ستايل
العرب اونلاينالعرب اونلاين
الرئيسية»صحة»هذا الجد يقوم بـ500 ضغطة في اليوم
صحة

هذا الجد يقوم بـ500 ضغطة في اليوم

فريق التحريربواسطة فريق التحريرالخميس 02 يناير 11:58 م2 دقائق
فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني
شاركها
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

الصورة التقليدية التي نحملها في أذهاننا للجد، أنه يحمل أكياس أدويته بيده اليسرى ويتكئ على عكازه باليمنى ويمضي بخطاه الثقيلة نحو المنزل. في أحسن الأحوال سيقوم الجد بإطعام الدجاجات. هذا ما سيتبادر لذهنك إن أردت أن تصف الجد التقليدي الذي نعرفه جميعا، ولكن ماذا لو كان جدك يقوم بـ500 ضغطة يوميا؟

شارك شاب كندي يوميات جده جيك ستوثارد الذي يقوم بـ 500 ضغطة (push-ups) كل يوم، وجدته التي تمشي مع زوجها ساعتين يوميا، ولخصت صحيفة التلغراف البريطانية في مقابلة النقاط التي جعلت من الجد والجدة نموذجا يحتذى به في الحفاظ على الصحة حتى عمر الـ80.

وهذه هي أسرار صحة الجدين:

الطعام المطبوخ بالحب

تنسب الجدة شيلا ستوثارد (81 عاما) الفضل في صحتها وزوجها حتى بلوغهما الـ80 من العمر إلى طهيها. تتكون وجباتهما المطبوخة في المنزل من الخضراوات والبروتين الخالي من الدهون وجبن القريش. تقول الجدة: “نحن ندرك ما نأكله”.

لا تسمح لطقس أن يمنعك من الخروج في نزهة

بعد وجبتي الإفطار والغداء يذهب الجد والجدة في نزهة لمدة ساعتين سواء كان الجو ممطرا أم مشمسا، ويذهبان في الربيع والخريف والشتاء، وإن تراكمت الثلوج أو كان الصيف حارا أيضا.

يجب أن تكون قويا لتحمل أحفادك

أصبح لدى الجد جيك ستوثارد (84 عاما) بالإضافة إلى المشي المنتظم مع شيلا روتين تدريب رفع أثقال منتظم، صممه له حفيده. رفع الأثقال حسّن توازن الجد ومنعه من السقوط. ووضح جيك أن أحد الأشياء المفضلة لديه هو تمارين الضغط. عادة ما يقوم بـ500 تمرين ضغط، مقسمة إلى مجموعات متعددة.

استمتع بالنوم لـ8 ساعات

يبدأ صباح الجد والجدة في الساعة السادسة إلا ربعا، ويذهبان للفراش مبكرا، نحو الساعة التاسعة أو التاسعة والنصف. وعندما تستيقظ الجدة تعد الإفطار، ترتب المنزل وتغسل الملابس. ثم تذهب في نزهة لمدة ساعة.

اقض وقتا مع من تحب

ما يبقي الجدة شيلا متحفزة هو قدرتها على مواكبة أحفادها، وعيش حياة مستقلة. تقول: “لا نريد أن نضطر إلى الحصول على مساعدة من أطفالنا وأحفادنا”.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

المفوضية الأوروبية تجيز طرح دواء وقائي جديد للإيدز من شركة “غلياد” | صحة

الجمعة 29 أغسطس 4:34 م

سرطانات الأطفال.. ليست كل أخبارها سيئة

الخميس 28 أغسطس 10:16 م

4 سرطانات يمكن كشفها مبكرا.. تعرف عليها

الخميس 28 أغسطس 8:14 م

باحثو جامعة حمد بن خليفة يرسمون آفاقًا جديدة في علم الوراثة اللاجينية

الخميس 28 أغسطس 6:12 م

أول إصابة بشرية بأميركا ومغردون: انتهينا من كورونا فجاءتنا دودة تأكل اللحوم

الأربعاء 27 أغسطس 10:53 م

دراسة: البيئات التي ينخفض فيها الأكسجين في الهواء تساعد مرضى الباركنسون

الأربعاء 27 أغسطس 6:49 م

قد يهمك

رياضة

مدرب إسباني يتعرض لأزمة صحية خلال مباراة بكأس روسيا

الجمعة 29 أغسطس 5:50 م

Published On 28/8/202528/8/2025|آخر تحديث: 17:51 (توقيت مكة)آخر تحديث: 17:51 (توقيت مكة)نُقل مدرب إسباني على وجه…

لماذا يستهلك الذكاء الاصطناعي الكثير من الطاقة؟

الجمعة 29 أغسطس 5:46 م

كوكب المشتري ليس كما ظن العلماء لعقود طويلة

الجمعة 29 أغسطس 5:45 م

ضرائب بلا خدمات.. كيف تتحول الجباية في القدس إلى أداة لتقليص الوجود الفلسطيني؟

الجمعة 29 أغسطس 5:01 م

اختيارات المحرر

كيرات ألماتي بطل كازاخستان يدخل تاريخ دوري أبطال أوروبا

الجمعة 29 أغسطس 4:49 م

اتهامات دولية لشركات صينية بسبب دورها في الهجمات السيبرانية

الجمعة 29 أغسطس 4:45 م

المفوضية الأوروبية تجيز طرح دواء وقائي جديد للإيدز من شركة “غلياد” | صحة

الجمعة 29 أغسطس 4:34 م

وزير الصحة الأميركي يهاجم أكبر وكالة حكومية للصحة بعد إقالة رئيستها

الجمعة 29 أغسطس 4:28 م
العرب اونلاين
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
© 2025 العرب اونلاين. جميع الحقوق محفوظة.

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter