Close Menu
العرب اونلاينالعرب اونلاين
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • صحة
  • علوم
  • لايف ستايل
رائج الآن

عروض ليان هايبر ماركت الطازج الاحد 12 اكتوبر 2025 لمدة 3 ايام

الأحد 12 أكتوبر 2:06 م

عروض جرير علي التلفزيونات الذكية بتقنية QLED حتي الاربعاء 22 اكتوبر 2025

الأحد 12 أكتوبر 1:05 م

عروض بنده الطازج الاحد 12-10-2025 اليوم فقط (محدث طوال اليوم)

الأحد 12 أكتوبر 12:04 م
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
العرب اونلاينالعرب اونلاين
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
الإشتراك
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • صحة
  • لايف ستايل
  • المزيد
    • ثقافة وفن
    • رياضة
    • صحة
    • لايف ستايل
العرب اونلاينالعرب اونلاين
الرئيسية»صحة»‫هذه أعراض ضعف عضلات قاع الحوض
صحة

‫هذه أعراض ضعف عضلات قاع الحوض

فريق التحريربواسطة فريق التحريرالإثنين 12 فبراير 11:59 م2 دقائق
فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني
شاركها
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

قال الدكتور فولفجانج بومان إن قاع ‫الحوض هو الصفيحة العضلية التي تحدد الجزء السفلي من الحوض، وهذا ‫ينطبق على الرجال والنساء على حد سواء.

‫وأوضح أخصائي جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة الألماني أن بنية ‫قاع الحوض لدى الرجال تختلف بشكل تام عنها لدى النساء، حيث تشكل ‫البروستاتا العضو الرئيس في قاع الحوض لدى الرجال، بينما يمثل الرحم ‫العضو الرئيس في قاع الحوض لدى النساء.

‫الحمل والولادة

‫وأضاف بومان أن عضلات قاع الحوض لدى النساء تُصاب بالضعف بعد الحمل ‫والولادة، وهو ما يمكن الاستدلال عليه من خلال فقدان السيطرة على البول ‫عند العطس أو السعال أو الضحك أو القفز أو حمل أغراض ثقيلة، بالإضافة ‫إلى آلام الظهر والانزلاق الغضروفي.

‫استئصال البروستاتا

‫وبالنسبة للرجال، فإن عضلات قاع الحوض تُصاب بالضعف بعد استئصال ‫البروستاتا، على سبيل المثال، بسبب سرطان البروستاتا.

‫ومن أعراض ضعف عضلات قاع الحوض لدى الرجال، السلس البولي وآلام ‫الظهر.

‫تقوية عضلات قاع الحوض

‫ولتجنب هذه المشكلات الصحية، يتعين على النساء بعد الولادة والرجال بعد ‫استئصال البروستاتا المواظبة على ممارسة تمارين تقوية عضلات قاع الحوض؛ ‫مثل: تمرين رفع الحوض.

‫ولأداء هذا التمرين يستلقي المرء على ظهره مع ثني الساقين وجعلهما ‫بالقرب من الأرداف، ثم يحرك المقعدة إلى أعلى بحيث ترتفع
‫عن الأرض، على أن يشكل الفخذان والجزء العلوي من الجسم خطا مستقيما.

‫ويمكن ممارسة الرياضات التي تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض؛ مثل: ‫رياضات قوة التحمل، كالركض والمشي والسباحة وركوب الدراجات الهوائية، ‫بالإضافة إلى تمارين اللياقة البدنية؛ مثل البيلاتس.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

علاج العقم في تركيا – أحدث التقنيات وأعلى نسب النجاح

الأربعاء 17 سبتمبر 4:41 م

الخمر والمشروبات المحلاة تؤدي لسقوط الشعر

الأربعاء 10 سبتمبر 5:22 م

تحدي السرطان.. من التشخيص المبكر إلى الشفاء والتعايش الطبيعي

الأربعاء 10 سبتمبر 4:21 م

كيف يتخلص مخ الإنسان من النفايات؟

الأربعاء 10 سبتمبر 2:19 م

دراسة: رحلات الفضاء تسرع شيخوخة الخلايا الجذعية المكونة للدم

الأربعاء 10 سبتمبر 1:18 م

بريطانيا تطلق دراسة ستتبع آلاف الأطفال طوال حياتهم

الأربعاء 10 سبتمبر 11:16 ص

قد يهمك

متفرقات

عروض ليان هايبر ماركت الطازج الاحد 12 اكتوبر 2025 لمدة 3 ايام

الأحد 12 أكتوبر 2:06 م

عروض ليان هايبر ماركت الاحد 12-10-2025 تشهد تشكيلة من المنتجات الطازجة حيث تتنوع بين الفواكه…

عروض جرير علي التلفزيونات الذكية بتقنية QLED حتي الاربعاء 22 اكتوبر 2025

الأحد 12 أكتوبر 1:05 م

عروض بنده الطازج الاحد 12-10-2025 اليوم فقط (محدث طوال اليوم)

الأحد 12 أكتوبر 12:04 م

بكين ومانيلا تتبادلان الاتهامات بشأن حادث اصطدام في بحر الصين الجنوبي

الأحد 12 أكتوبر 11:11 ص

اختيارات المحرر

تهديد ترمب بـ100 % رسوماً على الصين يسبب «أكبر تصفية في تاريخ العملات المشفرة»

الأحد 12 أكتوبر 10:10 ص

عروض معارض تمكين السعودية للاجهزة الكهربائية مع تخفيضات حتي 50%

الأحد 12 أكتوبر 10:02 ص

عرض بنده اليومي علي تونا الريان الاحد 12/10/2025 باقل الاسعار

الأحد 12 أكتوبر 9:01 ص

لبنان يخشى حرب «ما بعد غزة»

الأحد 12 أكتوبر 8:08 ص
العرب اونلاين
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
© 2025 العرب اونلاين. جميع الحقوق محفوظة.

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter