Close Menu
العرب اونلاينالعرب اونلاين
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • صحة
  • علوم
  • لايف ستايل
رائج الآن

المصريون في الخارج يصوّتون في انتخابات مجلس الشيوخ

الخميس 31 يوليو 9:04 م

عروض العثيم 3 ايام فقط مستمرة إلى 3 أغسطس 2025

الخميس 31 يوليو 8:44 م

المغرب يرسل مساعدات إنسانية وطبية عاجلة لقطاع غزة

الخميس 31 يوليو 8:42 م
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
العرب اونلاينالعرب اونلاين
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
الإشتراك
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • صحة
  • لايف ستايل
  • المزيد
    • ثقافة وفن
    • رياضة
    • صحة
    • لايف ستايل
العرب اونلاينالعرب اونلاين
الرئيسية»صحة»خمس خطوات لتجنب نزلات البرد الصيفية المزعجة
صحة

خمس خطوات لتجنب نزلات البرد الصيفية المزعجة

فريق التحريربواسطة فريق التحريرالثلاثاء 29 يوليو 9:21 م3 دقائق
فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني
شاركها
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

كيف يمكن أن تظهر أعراض البرد في غير موسم البرد والإنفلونزا؟ وهل من طريقة لتجنب زكام الصيف؟

يمكن أن تحدث أعراض البرد في الصيف بسبب ما يزيد على 200 فيروس مختلف، كل منها يسبب العطاس وحكة الحلق وسيلان الأنف، وهي العلامات الأولى لنزلات البرد.

وتوضح الدكتورة سمية إسلام، أخصائية طب الأسرة في مستشفى هنري فورد في الولايات المتحدة وفقا للموقع الإلكتروني للمستشفى: “تنتشر فيروسات مختلفة في أوقات مختلفة من السنة، وعادة ما تسبب فيروسات الأنف نزلات البرد في الشتاء، ولكن مع حلول الصيف تصبح الفيروسات المعوية غير المسببة لشلل الأطفال هي فيروس البرد الرئيسي”.

وتضيف أن “هناك أكثر من 200 سلالة مختلفة من الفيروسات المعوية غير المسببة لشلل الأطفال. وعندما يصادف جسمك سلالة غير مألوفة يمكن أن تصاب بالمرض مرة أخرى”. وهو ما يعني أنه وإن أصيب الشخص بنزلة برد صيفية عدة مرات، فلن يكون محصنا ضد الإصابة بها مرة أخرى.

ولكن كيف يمكن أن يحمي المرء نفسه من الإصابة بواحدة من هذه الفيروسات المسببة لنزلات البرد ويستمتع بإجازته مع عائلته؟

حافظ على رطوبة جسمك

قد يصعّب الصيف الحفاظ على رطوبة جسمك أكثر مما قد يكون عليه في غيره.

فقد حذّرت أخصائية التغذية الرياضية في مركز الأداء الصحي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس بالولايات المتحدة سارة أدلر وفقا لصحيفة إندبندنت البريطانية، من أن العطش قد لا يبدأ إلا بعد الإصابة بالجفاف.

ويزيد ارتفاع درجات الحرارة من إفراز العرق، وزيادة التعرق تزيد الحاجة لشرب الماء للحفاظ على مستويات السوائل في الجسم.

وأضافت أدلر أن “حوالي 60% من أجسامنا تتكون من الماء. لذلك علينا التأكد من تعويض ما فقدناه، خاصة مع زيادة التعرق في الصيف”.

اغسل يديك أو أَحضر معقما لليدين

يقول خبراء إن غسل اليدين المتكرر في المطارات والفنادق وأي مكان آخر يمكن أن يساعد في الحماية من انتشار الأمراض، إذ إن إصابة الناس بالعدوى عن طريق لمس الأسطح الملوثة واردة.

تقول الأستاذة في كلية الطب بجامعة مينيسوتا في الولايات المتحدة الدكتورة جيل فوستر: “كان الجميع بارعين في حمل معقم اليدين معهم وغسل أيديهم خلال جائحة كوفيد، لذا فإنه يجب أن نحاول جاهدين تعزيز ذلك مرة أخرى”.

نم جيدا

قد يكون النوم الجيد صعبا خلال فصل الصيف، خصوصا عندما تكون الليالي حارة، ولكنّ الحصول على قسط كاف من النوم أمر بالغ الأهمية لحماية الصحة.

فـالجهاز المناعي يُنتج بروتينات تعرف باسم السيتوكينات أثناء النوم، وتساعد هذه البروتينات على النوم، وتحتاج إلى المزيد منها عند الإصابة بعدوى.

وقد يؤدي عدم الحصول على قسط كاف من النوم إلى تقليل إنتاج هذه السيتوكينات الواقية. فالنوم المنتظم يقوي جهاز المناعة، مما يسمح بأداء مناعي متوازن وفعال، وقد تُضعف قلةُ النوم جهازَ المناعة وفقا لموقع مؤسسة النوم الأميركية.

لا تلمس وجهك

تُعتبر هذه النصيحة جيدة لأي وقت من السنة، إذ يمكن نقل الجراثيم والبكتيريا من الأسطح إلى الأنف والفم بمجرد لمس الوجه.

ابتعد عن مكيف الهواء إن استطعت

في ظل درجات الحرارة المرتفعة، يزداد الطلب على مكيف الهواء، ولكن حاول ألا تقضي وقتا طويلا حوله.

فقد حذرت وزارة الصحة في غرب تينيسي في الولايات المتحدة من ذلك قائلة: “قد يكون مكيف الهواء نعمة حقيقية في حرارة الصيف، إلا أنه قد ينشئ أيضا بيئة باردة وجافة تحبها الفيروسات، وقد يصاب حلقك أيضا بالجفاف”.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

دراسة تحذر من اقتناء الأطفال دون 13 عاما للهواتف الذكية

الخميس 31 يوليو 11:59 ص

توصيل الأدوية لهدفها باستخدام التوجيه المغناطيسي والإطلاق المحفَّز بالضوء

الأربعاء 30 يوليو 4:40 م

من زفاف إلى خيام الجوع.. محاصر أردني يناشد العالم من قلب غزة

الأربعاء 30 يوليو 3:39 م

الخبز كمصدر للقلق.. هل يسبب الغلوتين مشاكل نفسية؟

الأربعاء 30 يوليو 12:36 م

فتح خزائن الدماغ.. هل يمكن قراءة الأفكار؟

الثلاثاء 29 يوليو 8:20 م

المشي الياباني.. فوائد صحية كبيرة بأقل قدر من الوقت

الثلاثاء 29 يوليو 6:18 م

قد يهمك

الأخبار

المصريون في الخارج يصوّتون في انتخابات مجلس الشيوخ

الخميس 31 يوليو 9:04 م

تستعد أكثر من 100 سفارة وقنصلية مصرية على مستوى العالم لاستقبال المصريين في الخارج، الجمعة،…

عروض العثيم 3 ايام فقط مستمرة إلى 3 أغسطس 2025

الخميس 31 يوليو 8:44 م

المغرب يرسل مساعدات إنسانية وطبية عاجلة لقطاع غزة

الخميس 31 يوليو 8:42 م

كيف قرأ محللون استعداد مناوي للتواصل مع الدعم السريع؟

الخميس 31 يوليو 8:34 م

اختيارات المحرر

كينيا تحتضن أول مؤتمر قاري مخصص لتقنيات الذكاء الاصطناعي في أفريقيا

الخميس 31 يوليو 8:23 م

عروض كيان كافيه الجديد وافل كرانش مقرمش من برا و جوا بـ 7 ريال والحبتين بـ 10 ريال

الخميس 31 يوليو 7:43 م

بدء إجراءات محاكمة 4 من رموز النظام المخلوع في سوريا

الخميس 31 يوليو 7:41 م

أوروبا تعاقب إسرائيل.. إجماع بشأن الضفة وتباين بخصوص غزة

الخميس 31 يوليو 7:33 م
العرب اونلاين
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
© 2025 العرب اونلاين. جميع الحقوق محفوظة.

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter