يعتبر تمرين “قرفصاء الكأس” أو “غوبلت سكوات” (Goblet Squat) واحداً من أكثر التمارين فعالية وبساطة لتحسين اللياقة البدنية العامة وتقوية الجزء السفلي من الجسم وعضلات الجذع. وصف مبتكره، المدرب الأمريكي الشهير دان جون، بأنه “من أكثر التمارين ثورية على الإطلاق” نظراً لفوائده المتعددة وقدرته على تعزيز الأداء في الأنشطة اليومية.…
يتصاعد الجدل العالمي حول أدوية تخفيف الوزن ومدى نجاعتها في تحقيق أهدافها، وذلك في ظل الارتفاع المتسارع في معدلات السمنة وزيادة الوزن ضمن الفئات العمرية المختلفة. ومع تنوع الخيارات المتاحة لتخفيف الوزن، لوحظ إقبال كبير على أدوية التنحيف منذ ترخيص أول دواء من فئة سيماغلوتيد، وهو ويجوفي، عام 2021. تُظهر…
شهدت ولاية كاليفورنيا الأمريكية حادثًا جويًا مروعًا صباح الاثنين الماضي، حيث اصطدمت طائرة صغيرة بأسلاك كهرباء ذات ضغط عالي، مما أدى إلى سقوطها في موقف سيارات بأحد المتاجر في منطقة باكويما شمالي لوس أنجلوس. التقطت عدسات كاميرات مثبتة داخل سيارة على طريق مجاور لحظات الاشتباك المأساوي، مظهراً وميضًا قويًا وانفجارًا…
تُقدم أسواق نستو في القصيم عروضاً طازجة استثنائية ابتداءً من يوم الأحد 3 مايو 2026، الموافق 16 ذو القعدة 1447هـ. تركز هذه العروض، التي تستمر حتى يوم الثلاثاء 5 مايو 2026 (18 ذو القعدة 1447هـ)، على تشكيلة واسعة من المنتجات الأساسية والمواد الغذائية، مما يوفر فرصة مميزة للمتسوقين لتلبية احتياجاتهم…
تُعدّ القوات العسكرية الأميركية في أوروبا ركيزة أساسية للأمن الغربي منذ عقود. وفي تطور لافت، أعلنت وزارة الدفاع الأميركية (البنتاغون) مؤخرًا عن خطط لسحب خمسة آلاف جندي من ألمانيا، وهي خطوة تُشكل أكبر انسحاب للقوات الأميركية من القارة الأوروبية حتى الآن. يأتي هذا القرار وسط تقارير عن خلافات بين المسؤولين…
مؤشرات عسكرية على معركة طويلة الأمد في جنوب لبنان تتزايد المؤشرات العسكرية والإشارات السياسية إلى أن الصراع الدائر في جنوب لبنان قد يتخذ منحى طويل الأمد. ففي حين تسعى إسرائيل إلى تحقيق أهداف تتجاوز مجرد الرد العسكري، بما يشمل تغييرات ديموغرافية محتملة وإزالة قرى تمهيداً لفرض واقع احتلالي مستقبلي، يشير…
حزب الله يشعل جبهة الشمال بمسيرات آلية خارقة.. إسرائيل عاجزة أمام “القاتل غير المرئي” باتت الطائرات المسيرة التي يتحكم بها حزب الله عبر كابلات ألياف ضوئية رفيعة للغاية، سلاحاً فتاكاً ومقلقاً لجيش الاحتلال الإسرائيلي في جنوب لبنان. هذه الطائرات الصغيرة، المموهة والفعالة، أحدثت تحولاً نوعياً في تكتيكات الحرب المتبعة، وتسببت…
“إنه ليس هجومًا على الأسطول فحسب، بل هو هجوم على الإنسانية جمعاء”، بهذه الكلمات علقت الناشطة التركية المشاركة في “أسطول الصمود العالمي” فاطمة زينجين على هجوم البحرية الإسرائيلية على الأسطول وسيطرتها على نحو 20 قارباً فجر أمس الخميس. كان أسطول الصمود في طريقه إلى قطاع غزة لكسر الحصار المفروض عليه…
أدت الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران إلى اضطراب كبير في أسواق الغاز العالمية، لتشهد أسعار الغاز الطبيعي ارتفاعًا ملحوظًا بسبب تعطل الصادرات من منطقة الخليج، بينما تواجه مناطق مثل غرب تكساس في الولايات المتحدة تخمة في المعروض تصل إلى حد دفع المنتجين للتخلص منه مجانًا. هذا التباين الصارخ يسلط الضوء…
تُسبر رواية “العار” للأديب الجنوب أفريقي جون ماكسويل كويتزي، الحائز على جائزة نوبل، أعماق التحولات الاجتماعية والأخلاقية في جنوب أفريقيا ما بعد الفصل العنصري. تتناول الرواية، التي صدرت عام 1999، قصة أستاذ جامعي يواجه تداعيات علاقته مع طالبة، ليجد نفسه في مواجهة مع مفاهيم العار والذنب والهوية في مجتمع يعاد…
تتجه أنظار عشاق الساحرة المستديرة مساء اليوم السبت 4 أبريل/ نيسان 2026 نحو ملعب “الاتحاد” في مدينة مانشستر، حيث يستضيف مانشستر سيتي غريمه التقليدي ليفربول في قمة كروية مرتقبة ضمن منافسات بطولة كأس الاتحاد الإنجليزي. تنطلق هذه المواجهة المصيرية في تمام الساعة الثانية و 45 دقيقة ظهراً بتوقيت مكة المكرمة…
جورج كلوني يدين العنف السياسي ويدعو للوحدة في حفل تكريمه بنيويورك أدان الممثل والمخرج الأمريكي جورج كلوني، خلال حفل تكريمه بجائزة “تشابلن” في دورتها الـ51 بمركز لينكولن السينمائي في نيويورك، العنف السياسي ودعا إلى الوحدة وتجاوز الاستقطاب، وذلك في ظل تصاعد النقاش حول العنف السياسي في الولايات المتحدة عقب حادثة…
كشفت باحثة سويدية تدعى ألميرا عثمانوفيتش تونستروم، من خلال تجربة تضمنت اختلاق مرض مزيف، عن أخطاء منهجية خطيرة في البحث العلمي، مما يثير قلقًا حول مصداقية الأبحاث العلمية وتزايد الشكوك حول انحدارها. هدفت تجربة تونستروم إلى اختبار قدرة نماذج الذكاء الاصطناعي على استيعاب المعلومات المضللة وتقديمها كنصائح صحية موثوقة. لهذا…
في اكتشاف قد يعيد تشكيل فهمنا للواقع على أصغر المقاييس، تسعى دراسة حديثة إلى جسر الهوة بين العالم المألوف والذرات فائقة الصغر. يبدو أن بعض الظواهر الكمية الغريبة، التي طالما بدت منفصلة تمامًا عن الفيزياء الكلاسيكية، قد تكون قابلة للتفسير باستخدام أدوات رياضية مستمدة من عالم نيوتن. تشير النتائج الأولية…
كشفت منظمة العمل الدولية، في تقرير عالمي جديد صدر يوم 29 أبريل 2026، عن واقع مروع في أسواق العمل حول العالم، حيث تُودي المخاطر النفسية والاجتماعية في بيئة العمل بحياة أكثر من 840 ألف شخص سنوياً. يسلط هذا التقرير الضوء على كلفة إنسانية واقتصادية باهظة، مرتبطة بشكل مباشر بصحة العاملين…
في صباحاتنا الحديثة، غالباً ما يبدأ اليوم بشعور غامض بالثقل وضبابية في الذهن، على الرغم من ساعات النوم المتواصلة. يبدو أن التعب المزمن أصبح سمة مشتركة في عصر التقدم التكنولوجي والطبي، مما يثير تساؤلات حول الأسباب الجوهرية لهذا الإرهاق المتفشي. فهل تكمن المشكلة في أجسادنا وعقولنا، أم أن هناك قوى…
بدأت طلائع حجاج بيت الله الحرام بالوصول إلى مكة المكرمة والمسجد الحرام استعدادًا لموسم الحج 1447هـ، الذي يتجدد روحانيًا في شهر ذي الحجة. تتجه أنظار المسلمين من شتى بقاع الأرض نحو البيت العتيق لأداء الركن الخامس من أركان الإسلام. تتزامن هذه الاطلاقات مع استعدادات مكثفة تشمل الجوانب الدينية والخدمية في…
تُقدم أسواق النخبة اليوم السبت 15 ذو القعدة 1447 الموافق 2 مايو 2026، عروضًا استثنائية على تشكيلة واسعة من الفواكه والخضروات الطازجة. تشمل العروض مجموعة متنوعة من الفواكه مثل الكيوي، البرتقال، التفاح، الموز، المانجو، الجوافة، الخوخ، والعنب. كما تتوفر مجموعة غنية من الخضروات عالية الجودة بأسعار مميزة، منها الطماطم، الخيار،…
أكدت شركة “نيسان” العالمية ثبات استراتيجيتها في المملكة العربية السعودية ومنطقة الخليج، مشددة على أن التحديات الجيوسياسية الأخيرة لا تؤثر على خططها الاستثمارية الطموحة في المنطقة، التي تعد محوراً استراتيجياً لنموها وربحيتها. يأتي هذا التأكيد من الرئيس التنفيذي للأداء في الشركة، غيوم كارتييه، في ظل جهود “نيسان” لتأمين سلاسل الإمداد…
تعز – شهدت مدينة تعز اليمنية يوم الخميس الماضي أولى جلسات المحاكمة في قضية اغتيال مديرة صندوق النظافة والتحسين في المدينة، افتيهان محمد المشهري. تم عقد الجلسة أمام المحكمة الجزائية المتخصصة، وسط حضور من رئيس المحكمة وعضو النيابة الجزائية المتخصصة، لبدء الإجراءات القانونية المتعلقة بهذه القضية الهامة. قال شقيق الضحية،…
ماركو روبيو يسطع نجمه مرشحًا لخلافة ترامب: هل انتهى عصر جي دي فانس؟ في تحولات مثيرة داخل الحزب الجمهوري، يبرز اسم وزير الخارجية ماركو روبيو كمرشح واعد لخلافة دونالد ترامب في قيادة حركة “ماغا” (MAGA)، وذلك في ظل تراجع نجم منافسه نائب الرئيس جي دي فانس. يأتي هذا التحول استنادًا…
الناتو والصين: مواجهة تحدٍ عالمي بحركية بطيئة في عالم يتسم بتسارع التغيرات الجيوسياسية، يجد حلف شمال الأطلسي (الناتو)، التحالف الأمني الذي تأسس عام 1949 للدفاع الجماعي ضد الاتحاد السوفيتي، نفسه أمام تحدٍ استراتيجي جديد يتمثل في صعود الصين. تحول الناتو تدريجياً من تحالف دفاعي إقليمي إلى قوة عالمية ذات امتدادات…
أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترمب، يوم الجمعة 1 يناير 2026، عن قراره برفع الرسوم الجمركية على السيارات والشاحنات الأوروبية إلى 25%. يأتي هذا القرار، الذي وصفه ترمب بأنه رد على عدم التزام الاتحاد الأوروبي بالاتفاق التجاري المبرم بين الجانبين، ليضع ضغوطاً جديدة على صناعة السيارات الأوروبية ويثير تساؤلات حول مستقبل…
يشهد معرض تونس الدولي للكتاب في دورته الأربعين، الذي تستمر فعالياته حتى الثالث من مايو/أيار 2026، حضوراً دولياً لافتاً بمشاركة 38 دولة، بزيادة تسع دول عن العام الماضي. تفتتح الدورة، التي تعد احتفالية بالمسيرة الطويلة للمعرض، آفاقاً ثقافية جديدة، أبرزها عودة الجناح الإيراني بعد سنوات من الغياب، وحضور إندونيسيا كضيف…